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Eine Couscous-Pfanne mit Kidneybohnen, Paprika und frischen Tomaten in der Draufsicht.

Couscous-Pfanne mit Gemüse

Anke
Portionen 4

Zutaten

  • 100 g Couscous
  • 200 ml Wasser
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 6 g frischer Ingwer
  • 1 rote Paprika
  • 1 TL Kreuzkümmel online z.B. hier 🛒
  • 150 g Cherrytomaten
  • 1 Dose Kidneybohnen 420 g
  • 500 g passierte Tomaten
  • 3 TL Gemüsebrühpulver
  • Peperoni optional

Zubereitung
 

  • Gib den Couscous in eine kleine Schüssel und übergieße ihn mit 200 ml kochendem Wasser. Rühre anschließend um und lass ihn quellen.
  • Schäle die Zwiebel, den Knoblauch und den Ingwer und schneide alles in kleine Würfel. Wasche die Paprika, entferne das Kerngehäuse und schneide sie in Streifen.
  • Gib etwas Öl in eine große Pfanne und brate die Zwiebelwürfel und den Ingwer darin glasig an. Füge die Paprikastreifen hinzu und lass sie 2-3 Minuten mitbraten. Gib am Ende den Knoblauch, den Kreuzkümmel und die Cherrytomaten dazu und lass alles kurz mitgaren.
  • Spüle die Kidneybohnen unter fließendem Wasser ab und gib sie in die Pfanne.
  • Nun gießt du die passierten Tomaten an. Verrühre das Brühpulver mit 100 ml Wasser und rühre es unter die Gemüsemischung.
  • Schneide Peperoni klein und gib sie nach Geschmack hinzu.
  • Lass die Mischung in der Pfanne etwas kochen und gib den Couscous kurz vor dem Servieren dazu. Rühre alles noch einmal um.